Trainingsplaner 2026

Individueller Trainingsplaner für das Jahr 2026. Die neuen Übungen bei "Koordination" sind in den Trainingsplaner ergänzt. Hier finden Sie für jede Altersgruppe den individuellen Planer mit den entsprechenden Anforderungen für die Deutschen Sportabzeichen in den Kategorien "Gold", "Silber" und "Bronze", sortiert nach Lebensjahr und Geschlecht; neue Übungen oder veränderte Leistungsanforderungen sind grau hinterlegt:

Trainingsplaner Mädchen

• Altersklasse 6-7

• Altersklasse 8-9

• Altersklasse 10-11

• Altersklasse 12-13

• Altersklasse 14-15

• Altersklasse 16-17

Trainingsplaner Frauen

• Altersklasse 18-19

• Altersklasse 20-24

• Altersklasse 25-29

• Altersklasse 30-34

• Altersklasse 35-39

• Altersklasse 40-44

• Altersklasse 45-49

• Altersklasse 50-54

• Altersklasse 55-59

• Altersklasse 60-64

• Altersklasse 65-69

• Altersklasse 70-74

• Altersklasse 75-79

• Altersklasse 80-84

• Altersklasse 85-89

• Altersklasse ab 90

Trainingsplaner Jungen

• Altersklasse 6-7

• Altersklasse 8-9

• Altersklasse 10-11

• Altersklasse 12-13

• Altersklasse 14-15

• Altersklasse 16-17

Trainingsplaner Männer

• Altersklasse 18-19

• Altersklasse 20-24

• Altersklasse 25-29

• Altersklasse 30-34

• Altersklasse 35-39

• Altersklasse 40-44

• Altersklasse 45-49

• Altersklasse 50-54

• Altersklasse 55-59

• Altersklasse 60-64

• Altersklasse 65-69

• Altersklasse 70-74

• Altersklasse 75-79

• Altersklasse 80-84

• Altersklasse 85-89

• Altersklasse ab 90